إذا تناولت وجبة واحدة فقط في اليوم، يمكنك فعليا الحفاظ على 120 رطلا، ولن يرتفع أو ينخفض. يمكن ملاحظة أن الناس لا يقومون بالأعمال البدنية، واستهلاك الطاقة منخفض جدا. لا عجب أن الكثير من الأشخاص السمناء لا يستطيعون فقدان الوزن، فهم فقط يأكلون كثيرا، تأكلون ثلاث أو حتى أربع أو خمس وجبات في اليوم، كيف يمكنك فقدان الوزن؟ الطريقة الوحيدة لفقدان الوزن هي أن تأكل أقل ولا تأكل. 👋👋👋